بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۵٫۶ g 20%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۱۲٫۷ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۲۱۰ µg 53%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱ mg 6%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۰٫۸۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۱۲ g | ۳٫۴ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۵٫۸ g | ۱٫۷ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۱۷ g | ۵ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۲۳ g | ۶٫۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۲۹ g | ۸٫۴ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 128 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 64 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 192 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 256 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added دارای 320 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
