بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۶٫۶ g 24%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۲۶۰ µg 65%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۴۳۴ mg 9%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۲ g | ۳٫۷ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۶٫۱ g | ۱٫۸ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۱۸ g | ۵٫۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۲۴ g | ۷٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۳۱ g | ۹٫۱ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 145 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 73 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 218 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 290 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added دارای 363 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1251 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
