بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۴٫۲ g | ۱۶ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۲٫۱ g | ۸٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۶٫۲ g | ۲۴ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۸٫۳ g | ۳۲ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۱۰ g | ۴۱ g | ۷ g |
غذاهای مشابه
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added دارای 117 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added دارای 59 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added دارای 176 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added دارای 234 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added دارای 293 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1156 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
