بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lentil, split, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۸ µg 3%
- ید ۰٫۴۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۷٫۶ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۸ g | ۷٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۵ g | ۳۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۹ g | ۳۹ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split lentil131 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Chickpea split seed coat removed dry320 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lentil, split, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Lentil, split, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lentil, split, boiled, drained, no salt added دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added دارای 158 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added دارای 210 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lentil, split, boiled, drained, no salt added دارای 263 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X54 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
