بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۱۵ g 53%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۱۶۰ µg 40%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- فسفر ۴۵۰ mg 36%
- پتاسیم ۱۰۶۰ mg 23%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۲۲ g | ۳۹ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۳۴ g | ۵۸ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۴۵ g | ۷۷ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۵۶ g | ۹۷ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
در 100 g (۱۰۰ g) Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry دارای 320 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry دارای 160 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry دارای 480 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry دارای 640 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry دارای 800 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1256 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
