بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Chickpea, cooked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۷٫۶ g 27%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴۸۰ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷۰ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰٫۴۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۵٫۳ g | ۹٫۵ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۲٫۷ g | ۴٫۸ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۸ g | ۱۴ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Chickpea split seed coat removed dry320 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Grão-de-bico demolhado cozido119 kcal / 100 g
- Legumes/Pulses127 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Peas chick boiled138 kcal / 100 g
- Cannellini bean canned in brine drained79 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Chickpea, cooked
در 100 g (۱۰۰ g) Chickpea, cooked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Chickpea, cooked دارای 114 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Chickpea, cooked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Chickpea, cooked دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Chickpea, cooked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Chickpea, cooked دارای 171 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Chickpea, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Chickpea, cooked دارای 228 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Chickpea, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Chickpea, cooked دارای 285 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X76 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
