بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cauliflower gratin, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۵ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۱۶۴ mg 7%
- کلسترول ۹٫۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳٫۴ µg 4%
- ویتامین C ۲۴٫۹ mg 28%
- ویتامین D ۰٫۴۹ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۱۵ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۹٫۶ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۷ mg 11%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۶٫۲ mg 4%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
- ید ۱۶٫۲ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۴٫۸ g | ۵ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۴ g | ۲٫۵ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۷٫۲ g | ۷٫۵ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۹٫۶ g | ۱۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cauliflower gratin, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Cauliflower gratin, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cauliflower gratin, low-fat milk دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk دارای 143 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk دارای 190 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cauliflower gratin, low-fat milk دارای 238 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
