بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۱۵۳ mg 7%
- کلسترول ۳۱٫۴ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۴٫۹ µg 9%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۴۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۴٫۶ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲٫۵ mg 6%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۸۳٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
- ید ۱۶٫۵ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۳٫۶ g | ۹٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱٫۸ g | ۴٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۵٫۵ g | ۱۵ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۷٫۳ g | ۲۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۹٫۱ g | ۲۵ g | ۵٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole frozen vegetable mix cooking cream111 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Vegetable and potato casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Vegetable and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vegetable and potato casserole, low-fat milk دارای 78 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk دارای 117 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk دارای 156 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Vegetable and potato casserole, low-fat milk دارای 195 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3276 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
