بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish and potato casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۸٫۷ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۸٫۷ g 3%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۶۱ mg 11%
- کلسترول ۴۳٫۸ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۳٫۴ µg 17%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۴٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷٫۳ mg 6%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۱٫۲ mg 5%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
- ید ۳۱٫۱ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۷٫۸ g | ۸٫۷ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۳٫۹ g | ۴٫۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۱۶ g | ۱۷ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۲۰ g | ۲۲ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish and potato casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Fish and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish and potato casserole, low-fat milk دارای 89 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk دارای 45 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk دارای 134 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk دارای 178 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish and potato casserole, low-fat milk دارای 223 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8031 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
