بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۳۵ mg 15%
- کلسترول ۱۳٫۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۸ mg 5%
- ویتامین D ۰٫۶۱ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۲٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۱ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵٫۹ mg 6%
- فسفر ۹۰٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۴۲۸ mg 9%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۲۱٫۹ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۷٫۲ g | ۱۱ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۳٫۶ g | ۵٫۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۱۸ g | ۲۷ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk دارای 93 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk دارای 47 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk دارای 140 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk دارای 186 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk دارای 233 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31450 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
