بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon spinach casserole, low-fat milk
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
155
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۳۶۳ mg 16%
- کلسترول ۳۸٫۱ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰٫۹ µg 8%
- ویتامین C ۸٫۴ mg 9%
- ویتامین D ۴٫۴ µg 22%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۵۷٫۲ µg 48%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۳۵٫۹ µg 9%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۵ mg 7%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 15%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
- ید ۵۶٫۵ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۱۲ g | ۳٫۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۵٫۸ g | ۱٫۶ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۱۷ g | ۴٫۸ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۲۳ g | ۶٫۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۲۹ g | ۸٫۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon spinach casserole, low-fat milk
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon spinach casserole, low-fat milk دارای 155 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk دارای 233 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk دارای 310 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon spinach casserole, low-fat milk دارای 388 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
