بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish vegetable casserole, milk, egg
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۴۶۴ mg 20%
- کلسترول ۹۱٫۸ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۳ µg 15%
- ویتامین C ۶٫۴ mg 7%
- ویتامین D ۵٫۷ µg 28%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۲۵٫۷ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸٫۴ mg 8%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
- ید ۵۱٫۷ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۱۲ g | ۳٫۵ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۶٫۲ g | ۱٫۷ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۱۹ g | ۵٫۲ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۲۵ g | ۶٫۹ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۳۱ g | ۸٫۷ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish vegetable casserole, milk, egg
در 100 g (۱۰۰ g) Fish vegetable casserole, milk, egg چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish vegetable casserole, milk, egg دارای 114 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg دارای 57 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg دارای 171 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg دارای 228 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish vegetable casserole, milk, egg دارای 285 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
