بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۲۵۹ mg 11%
- کلسترول ۲۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۶٫۴ µg 10%
- ویتامین C ۹٫۴ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۴۹ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۶ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۱٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۲٫۳ mg 3%
- فسفر ۷۸٫۵ mg 6%
- پتاسیم ۳۳۴ mg 7%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
- ید ۳۴٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۶٫۵ g | ۴٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۳ g | ۲٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۹٫۸ g | ۶٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۱۳ g | ۸٫۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۱۶ g | ۱۱ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Fish shrimp casserole saithe vegetables tomato81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
در 100 g (۱۰۰ g) Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato دارای 61 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato دارای 92 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato دارای 122 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato دارای 153 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
