بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cod, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱۷ mg 22%
- کلسترول ۷۵٫۸ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۱ µg 41%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۱۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۹۹ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴٫۳ mg 3%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۴٫۸ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
- ید ۱۵۱ µg 101%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cod, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Cod, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cod, oven-baked دارای 89 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Cod, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cod, oven-baked دارای 45 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cod, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cod, oven-baked دارای 134 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cod, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cod, oven-baked دارای 178 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cod, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cod, oven-baked دارای 223 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33478 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
