بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Hake, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۸ mg 7%
- کلسترول ۵۰٫۶ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۰٫۶ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۳۴٫۱ mg 8%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵۰٫۱ µg 91%
- ید ۴٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake hoki72 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Hake, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Hake, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Hake, oven-baked دارای 85 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Hake, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Hake, oven-baked دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Hake, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Hake, oven-baked دارای 128 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Hake, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Hake, oven-baked دارای 170 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Hake, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Hake, oven-baked دارای 213 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33308 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
