بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tilapia, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۷ µg 19%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۵۴٫۴ µg 99%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۹ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶۵ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia imported fish97 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tilapia, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Tilapia, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tilapia, oven-baked دارای 130 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Tilapia, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tilapia, oven-baked دارای 65 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tilapia, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tilapia, oven-baked دارای 195 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tilapia, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tilapia, oven-baked دارای 260 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tilapia, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tilapia, oven-baked دارای 325 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33251 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
