بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon fillet, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
227
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰۰ mg 22%
- کلسترول ۷۷٫۶ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۳ µg 47%
- ویتامین E ۲٫۶ mg 17%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۸۷ mg 51%
- فولات (B9) ۱۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۴ µg 165%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۴ mg 2%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۵ mg 7%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۴ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
- ید ۱۰۵ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۳۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon fillet, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet, oven-baked دارای 227 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon fillet, oven-baked دارای 114 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon fillet, oven-baked دارای 341 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon fillet, oven-baked دارای 454 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon fillet, oven-baked دارای 568 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33564 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
