بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
234
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- ویتامین D ۸٫۲ µg 41%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
- ویتامین K ۱۳٫۹ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 46%
- فولات (B9) ۱۵٫۹ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۸ mg 9%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
- ید ۷۰٫۲ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۹٫۹ g | ۰٫۱ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۳۰ g | ۰٫۴ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۴۰ g | ۰٫۵ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۹ g | ۰٫۶ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with sour cream oven-baked256 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Fish fingers salmon findus oven-baked233 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked دارای 234 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked دارای 117 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked دارای 351 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked دارای 468 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked دارای 585 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
