بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
142
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳۳ mg 19%
- کلسترول ۷۱٫۸ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱٫۵ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۸ µg 64%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۳٫۶ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 42%
- فولات (B9) ۱۲٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۷ µg 236%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۳۱٫۶ mg 8%
- فسفر ۳۰۴ mg 24%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۹٫۷ µg 54%
- ید ۶۰٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۲۲ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۳۳ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, oven-baked دارای 142 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, oven-baked دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, oven-baked دارای 213 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, oven-baked دارای 284 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, oven-baked دارای 355 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30201 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
