بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱۰ mg 22%
- کلسترول ۶۲٫۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳٫۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۱ µg 45%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۹٫۳ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۹ µg 206%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۳ mg 12%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۵ mg 7%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۴۸۹ mg 10%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%
- ید ۵۸٫۱ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, oven-baked دارای 177 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked دارای 89 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked دارای 266 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked دارای 354 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet, oven-baked دارای 443 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8089 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
