بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
220
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۵۰۵ mg 22%
- کلسترول ۶۲٫۱ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴٫۶ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۹ µg 45%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین K ۷٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۱۰٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۸ µg 200%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۳۰٫۴ mg 7%
- فسفر ۳۰۲ mg 24%
- پتاسیم ۴۸۵ mg 10%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
- ید ۵۷٫۲ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۲۰ g | ۴٫۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۹٫۸ g | ۲٫۱ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۲۹ g | ۶٫۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۳۹ g | ۸٫۳ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۴۹ g | ۱۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked دارای 220 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked دارای 110 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked دارای 330 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked دارای 440 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked دارای 550 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
