بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet, cold smoked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶۰ mg 50%
- کلسترول ۵۹٫۳ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۲ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۳٫۸ µg 19%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 175%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet, cold smoked
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, cold smoked دارای 190 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked دارای 95 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked دارای 285 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked دارای 380 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet, cold smoked دارای 475 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33409 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
