بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, low-fat, average, smoked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴۷ mg 32%
- کلسترول ۱۴۸ mg 49%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴٫۹ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۷ µg 63%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۱۱٫۹ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۴ mg 8%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۸۴ mg 23%
- پتاسیم ۴۳۶ mg 9%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۳۱٫۱ µg 57%
- ید ۳۷٫۲ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Fatty240 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, low-fat, average, smoked
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, low-fat, average, smoked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, low-fat, average, smoked دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked دارای 61 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked دارای 183 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, low-fat, average, smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, low-fat, average, smoked دارای 244 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, low-fat, average, smoked دارای 305 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 856 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
