بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout, fillet
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۵۳٫۷ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۸ µg 39%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۰٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۱۷ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout, fillet
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, fillet چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, fillet دارای 153 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout, fillet چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout, fillet دارای 77 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout, fillet چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout, fillet دارای 230 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout, fillet دارای 306 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout, fillet دارای 383 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33419 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
