بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Baltic herring, fillet
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۹ mg 3%
- کلسترول ۸۸٫۶ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۷٫۹ µg 89%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۰٫۲۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۵٫۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۵ µg 623%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷٫۴ mg 7%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۲۸٫۲ mg 7%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
- ید ۶۰٫۳ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۶ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۸ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring120 kcal / 100 g
- Fillet salt-cured100 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Baltic herring, fillet
در 100 g (۱۰۰ g) Baltic herring, fillet چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Baltic herring, fillet دارای 144 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Baltic herring, fillet چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Baltic herring, fillet دارای 72 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Baltic herring, fillet چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Baltic herring, fillet دارای 216 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Baltic herring, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Baltic herring, fillet دارای 288 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Baltic herring, fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Baltic herring, fillet دارای 360 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29207 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
