بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Baltic herring
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
120
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۵٫۶ µg 78%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۳٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۳ µg 542%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲۷ mg 25%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۲۷٫۱ µg 49%
- ید ۵۲٫۴ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۲۵ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Baltic herring jelly73 kcal / 100 g
- Herring baltic sea123 kcal / 100 g
- Vendace salted lake fish121 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Baltic herring in tomato sauce123 kcal / 100 g
- Baltic herring in dill or mustard sauce179 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Baltic herring
در 100 g (۱۰۰ g) Baltic herring چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Baltic herring دارای 120 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Baltic herring چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Baltic herring دارای 60 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Baltic herring چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Baltic herring دارای 180 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Baltic herring چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Baltic herring دارای 240 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Baltic herring چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Baltic herring دارای 300 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
