بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vendace, salted lake fish
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳۸۳ mg 147%
- کلسترول ۸۱٫۴ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸٫۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۳ µg 65%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۰٫۷۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱۴٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۲ mg 15%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۲ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Vendace, salted lake fish
در 100 g (۱۰۰ g) Vendace, salted lake fish چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vendace, salted lake fish دارای 121 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g Vendace, salted lake fish چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vendace, salted lake fish دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vendace, salted lake fish چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vendace, salted lake fish دارای 182 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Vendace, salted lake fish چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Vendace, salted lake fish دارای 242 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Vendace, salted lake fish چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Vendace, salted lake fish دارای 303 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
