بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout fillet, salt-cured
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۱۵۹۷ mg 69%
- کلسترول ۵۰٫۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱٫۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۳ µg 37%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۰٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 196%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۴٫۸ mg 6%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
- ید ۱۲۴ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۱۶ g | ۲ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۷٫۹ g | ۱ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۲۴ g | ۳ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۳۲ g | ۴ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۳۹ g | ۵ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout fillet, salt-cured
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, salt-cured چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout fillet, salt-cured دارای 164 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured دارای 82 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured دارای 246 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured دارای 328 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout fillet, salt-cured دارای 410 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 870 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
