بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Herring, pickled/salted, average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۲۸۹۱ mg 126%
- کلسترول ۴۶٫۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴٫۲ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۵٫۴ µg 77%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین B12 ۷ µg 292%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
- ید ۰٫۰۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۶ g | ۹ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۸ g | ۲۷ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۲۴ g | ۳۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۳۰ g | ۴۵ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Herring, pickled/salted, average
در 100 g (۱۰۰ g) Herring, pickled/salted, average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Herring, pickled/salted, average دارای 219 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Herring, pickled/salted, average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Herring, pickled/salted, average دارای 110 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Herring, pickled/salted, average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Herring, pickled/salted, average دارای 329 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Herring, pickled/salted, average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Herring, pickled/salted, average دارای 438 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Herring, pickled/salted, average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Herring, pickled/salted, average دارای 548 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 837 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
