بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sardine, average, in oil and tomato sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
208
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰۴ mg 22%
- کلسترول ۷۰٫۲ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۲ µg 26%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۵ µg 625%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳۰ mg 33%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۴۵۰ mg 36%
- پتاسیم ۴۴۰ mg 9%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۳۵ µg 64%
- ید ۲۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sardine, average, in oil and tomato sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Sardine, average, in oil and tomato sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sardine, average, in oil and tomato sauce دارای 208 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce دارای 104 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce دارای 312 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce دارای 416 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Sardine, average, in oil and tomato sauce دارای 520 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 831 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
