ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 140 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 210 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 280 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 350 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.