ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 211 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 317 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 422 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 528 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.