ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 157 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 79 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 236 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 314 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 393 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.