ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 255 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 128 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 383 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 510 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 638 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.