ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 135 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 203 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 270 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 338 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.