ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 121 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 61 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 182 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 242 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 303 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.