ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 176 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 264 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 352 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 440 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.