ساردین

100 g (۱۰۰ g) ساردین دارای 252 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۵۰ g ساردین دارای 126 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g ساردین دارای 378 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۲۰۰ g ساردین دارای 504 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.

۲۵۰ g ساردین دارای 630 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.