بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, average, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰٫۷ mg 2%
- کلسترول ۶۶٫۲ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۱٫۹ µg 59%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۰٫۷۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۱۱٫۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۳ µg 222%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۹ mg 8%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۳ mg 7%
- فسفر ۲۸۴ mg 23%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۹ µg 51%
- ید ۳۳٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish155 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, average, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, average, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, average, boiled دارای 111 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, average, boiled دارای 56 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, average, boiled دارای 167 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, average, boiled دارای 222 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, average, boiled دارای 278 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
