اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱۵ g 19%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۸ g | ۱۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۸٫۸ g | ۵٫۱ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۲۶ g | ۱۵ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۳۵ g | ۲۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۴۴ g | ۲۶ g | ۳۷ g |
پرسشها دربارهٔ ماهی سوخاری
ماهی سوخاری را در تابه چطور سرخ کنم که روکش آن ترد بماند؟
روغن را به حدود ۱۷۵ تا ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد برسانید و ماهی را در چند نوبت سرخ کنید تا دمای روغن پایین نیاید. فیلهٔ نازک معمولاً در ۳ تا ۴ دقیقه برای هر طرف میپزد؛ وقتی مغز آن به ۶۳ درجهٔ سانتیگراد رسید، آماده است.
ماهی سوخاری را در فر چطور گرم کنم تا خمیر نشود؟
آن را روی توری یا سینیِ داغ، در فرِ ازپیشگرمشده با دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد، حدود ۸ تا ۱۲ دقیقه گرم کنید و یکبار برگردانید. مایکروویو روکش را نرم میکند.
ماهی سوخاری پخته را چطور نگه دارم؟
پس از خنکشدن کوتاه، آن را در ظرف دربسته بگذارید و حداکثر تا دو ساعت در یخچال قرار دهید؛ تا ۳ تا ۴ روز قابل نگهداری است. برای تردشدن دوباره، در فر گرمش کنید.
ماهی سوخاری را با چه چیزهایی سرو کنم؟
سیبزمینی سرخکرده یا تنوری، سالاد کلم و برش لیمو همراههای رایجی هستند. سس تارتار، سس ماست و شوید یا سس تند هم با روکش سوخاری خوب جور درمیآیند.
برای تهیهٔ ماهی سوخاری، کدام تکهٔ ماهی بهتر است؟
فیلهٔ بدون استخوان و با ضخامت تقریباً یکسان انتخاب کنید تا همهٔ تکهها همزمان بپزند. ماهی را پیش از آغشتهکردن به آرد و تخممرغ کاملاً خشک کنید؛ این کار کمک میکند روکش بهتر بچسبد.
اگر پودر سوخاری نداشته باشم، چه جایگزینی برای روکش ماهی مناسب است؟
نان خشکِ خردشده یا کورنفلکسِ ساده و خردشده جایگزینهای مناسبیاند؛ کورنفلکس روکش تردتری میدهد. تکههای ماهی را اول در آرد، بعد تخممرغ و در پایان در جایگزین انتخابی بغلتانید.
آیا میتوان ماهی سوخاری را دوباره منجمد کرد؟
اگر ماهی سوخاری پس از پخت در یخچال نگهداری شده و بیش از دو ساعت در دمای اتاق نمانده است، میتوانید آن را در ظرف دربسته منجمد کنید. پس از یخزدایی در یخچال، دوباره تا داغشدن کامل گرمش کنید.
منبع: tbca BRC0242E · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر