بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سوخاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۷۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸٫۷ mg 5%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- ید ۱۱۰ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۵٫۵ g | ۷٫۸ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۱۷ g | ۲۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۲۲ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۲۸ g | ۳۹ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سوخاری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سوخاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سوخاری دارای 163 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سوخاری دارای 82 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سوخاری دارای 245 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سوخاری دارای 326 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سوخاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سوخاری دارای 408 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
