بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, weighted average, boiled
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۶۸٫۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۵ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین D ۹٫۴ µg 47%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۱۴٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۴٫۸ µg 198%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۹٫۲ mg 7%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۰٫۱ mg 7%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۴۳۷ mg 9%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
- ید ۴۹٫۷ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Fish111 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, weighted average, boiled
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average, boiled چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, weighted average, boiled دارای 164 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, weighted average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, weighted average, boiled دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, weighted average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, weighted average, boiled دارای 246 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Fish, weighted average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Fish, weighted average, boiled دارای 328 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Fish, weighted average, boiled چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Fish, weighted average, boiled دارای 410 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33589 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
