بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout, boiled, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۱ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۹ µg 44%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۸٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 213%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۸ mg 11%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۲۸٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۴۷۷ mg 10%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۳ µg 28%
- ید ۲۸٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout, boiled, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, boiled, without salt دارای 173 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt دارای 87 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt دارای 260 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout, boiled, without salt دارای 346 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout, boiled, without salt دارای 433 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
