بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rainbow trout, farmed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۵۳٫۷ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۵٫۱ µg 26%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۰٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Rainbow trout, farmed
در 100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, farmed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rainbow trout, farmed دارای 171 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Rainbow trout, farmed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rainbow trout, farmed دارای 86 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rainbow trout, farmed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rainbow trout, farmed دارای 257 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rainbow trout, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rainbow trout, farmed دارای 342 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rainbow trout, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rainbow trout, farmed دارای 428 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34256 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
