بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon, farmed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
226
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۶۶٫۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۶٫۷ µg 33%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۴ µg 167%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۶ µg 21%
- ید ۶٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
- Salmon farmed Norway raw210 kcal / 100 g
- Salmon farmed Nowegian fjords raw210 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon127 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret farmed132 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon, farmed
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon, farmed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon, farmed دارای 226 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon, farmed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon, farmed دارای 113 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon, farmed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon, farmed دارای 339 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon, farmed دارای 452 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon, farmed دارای 565 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34255 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
