بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon fillet
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۶۶٫۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸ µg 40%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۴ µg 167%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
- ید ۶۵ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۳۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Salmon127 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon salt-cured218 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon fillet
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon fillet دارای 195 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon fillet چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon fillet دارای 98 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon fillet چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon fillet دارای 293 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon fillet دارای 390 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon fillet چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon fillet دارای 488 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 871 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
