بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۹٫۸ mg 1%
- کلسترول ۴۷٫۳ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۴٫۵ µg 72%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۱۰٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 134%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۸٫۵ mg 7%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۴۸۵ mg 10%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
- ید ۶٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
در 100 g (۱۰۰ g) Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed دارای 132 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed دارای 66 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed دارای 198 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed دارای 264 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed دارای 330 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34252 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
