بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Powan, whitefish, pollan, lavaret
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸٫۹ mg 1%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۴٫۹ µg 75%
- ویتامین E ۲٫۷ mg 18%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۱۰ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۷ µg 67%
- ید ۱۰٫۹ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۳۰ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۴۰ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Powan, whitefish, pollan, lavaret
در 100 g (۱۰۰ g) Powan, whitefish, pollan, lavaret چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Powan, whitefish, pollan, lavaret دارای 102 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret دارای 51 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret دارای 153 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret دارای 204 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Powan, whitefish, pollan, lavaret دارای 255 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 815 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
