بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Zander, pike-perch
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
80
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶٫۶ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۶٫۹ µg 35%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۸۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۶ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۷ µg 67%
- ید ۳۷ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 80 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 120 | ۲۸ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 160 | ۳۷ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 200 | ۴۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Zander, pike-perch
در 100 g (۱۰۰ g) Zander, pike-perch چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Zander, pike-perch دارای 80 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Zander, pike-perch چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Zander, pike-perch دارای 40 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Zander, pike-perch چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Zander, pike-perch دارای 120 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Zander, pike-perch چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Zander, pike-perch دارای 160 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Zander, pike-perch چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Zander, pike-perch دارای 200 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 805 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
