بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
225
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۳ mg 3%
- کلسترول ۷۷٫۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۰٫۲ µg 51%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- ویتامین B6 ۰٫۷۹ mg 46%
- فولات (B9) ۱۲٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۲ µg 218%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۴٫۳ mg 7%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۳۲٫۳ mg 8%
- فسفر ۳۲۳ mg 26%
- پتاسیم ۵۲۳ mg 11%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
- ید ۵۸٫۱ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۳۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۵۷ g | ۰ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon/rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon/rainbow trout, boiled, without salt دارای 225 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt دارای 113 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt دارای 338 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt دارای 450 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salmon/rainbow trout, boiled, without salt دارای 563 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
